Подобрать
тренировку
Цель:
  • Цель:
  • Похудеть
  • Развить выносливость
  • Рельеф мышц
  • Снять стресс
  • Здоровая спина
  • Улучшить гибкость
  • Улучшить координацию
  • Научиться танцевать
  • Позитивные эмоции
Уровень подготовки:
  • Уровень подготовки:
  • Никогда не тренировался
  • Перерыв в занятиях более 1 года
  • Нерегулярные тренировки
  • Регулярные тренировки
  • Спортсмен
Противопоказания:
  • Противопоказания:
  • Есть
  • Нет
  • Не знаю
Пол: М Ж
Возраст
1020203040506070
Аэробные и кардио программы

Аэробные и кардио программы

Похудеть, повысить работоспособность, стать выносливей и как следствие лучше себя чувствовать вам помогут аэробные и кардио-тренировки.

Упражнения подобного типа ускоряют сердечный ритм, насыщают весь организм кислородом, укрепляют сердечно-сосудистую систему, позволяют нормализовать давление, уменьшают количество "плохого" холестерина, увеличивают количество "хорошего", активно сжигаются жировые отложения, улучшаются сон. Неудивительно, что подобный вид тренировок является одним из самых популярных.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА CIRCUIT
Получить все плюсы силовой и аэробной тренировки благодаря новейшей линейке тренажеров от Life Fitness. Помогает развить выносливость и в короткие сроки избавиться от лишнего веса.
Проводят:
4DPRO
4DPro – петли нового поколения. Инновационная конструкция тренажера задумана таким образом, чтобы обеспечивать нагрузку на все группы мышц.
Проводят:
TREKKING INTERVAL
Программа построена на основе программы Trekking. Главное отличие — смена упражнений происходит чаще.  Необходима предварительная запись.
Проводят:
STEP TO DANCE
Аэробная степ тренировка с танцевальными элементами. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса.
Проводят:
STEP TO BEGIN
Аэробная степ-тренировка с доступной хореографией. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса.
Проводят: