Подобрать
тренировку
Цель:
  • Цель:
  • Похудеть
  • Развить выносливость
  • Рельеф мышц
  • Снять стресс
  • Здоровая спина
  • Улучшить гибкость
  • Улучшить координацию
  • Научиться танцевать
  • Позитивные эмоции
Уровень подготовки:
  • Уровень подготовки:
  • Никогда не тренировался
  • Перерыв в занятиях более 1 года
  • Нерегулярные тренировки
  • Регулярные тренировки
  • Спортсмен
Противопоказания:
  • Противопоказания:
  • Есть
  • Нет
  • Не знаю
Пол: М Ж
Возраст
1020203040506070

BOXING

Бокс поможет овладеть техникой нанесения ударов и приемами самообороны. Постигая его, вы тренируете мышцы, учитесь управлять мыслями и эмоциями, улучшаете координацию и повышаете выносливость. 

Анти-стресс
Занятия с использованием боксерских груш или специальных ударных тренажеров - надежный способ избавиться от негатива, укрепить нервную систему и сжечь лишние калории. Даже психологи рекомендуют такие упражнения, предлагая представить вместо груши «обидчика» (накричавшего руководителя; водителя, подрезавшей вас на дороге) и «наказать» его по полной программе. 
 
Прокачай все тело
Для мощного нокаутирующего удара много внимания уделяется силовым нагрузкам. Во время занятий в работу включаются руки, шея, плечи, таз и ноги. Упражнения «прокачивают» сердечно-сосудистую и дыхательную системы, все основные группы мышц. Вы развиваете координацию и скорость. Большое количество движений на скручивание позвоночника дает профилактику развития остеохондроза.

Мощь и выносливость
Бокс - это чередование аэробной и анаэробной нагрузки. Именно такое сочетание наилучшим образом воспитывает одновременно выносливость и взрывную силу. Много времени уделяется таким упражнениям как бег, плавание, отжимания, работа в тренажерном зале. Важно не только суметь нанести мощный удар, но и сохранить силы на время всего поединка. Развитие выносливости в сочетании со здоровым образом жизни и здоровым питанием позволяют вести максимально активный образ жизни. Вырабатывается повышенный иммунитет к болезням и всевозможным вирусам.

Тренеры

ИВАН ТРОИЦКИЙ

Фитнес-директор, мастер-тренер

Категория тренера:

Расписание занятий


- уровень подготовки
- тренировка по предварительной записи
- тренировка по предоплате
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:0019:55
Boxing
Студия единоборств
55 мин
19:0019:55
Boxing
Студия единоборств
55 мин