Подобрать
тренировку
Цель:
  • Цель:
  • Похудеть
  • Развить выносливость
  • Рельеф мышц
  • Снять стресс
  • Здоровая спина
  • Улучшить гибкость
  • Улучшить координацию
  • Научиться танцевать
  • Позитивные эмоции
Уровень подготовки:
  • Уровень подготовки:
  • Никогда не тренировался
  • Перерыв в занятиях более 1 года
  • Нерегулярные тренировки
  • Регулярные тренировки
  • Спортсмен
Противопоказания:
  • Противопоказания:
  • Есть
  • Нет
  • Не знаю
Пол: М Ж
Возраст
1020203040506070
Уникальные тренировки Les Mills

Уникальные тренировки Les Mills

Отличительной особенностью программ Les Mills является заданный формат: все элементы тренировки (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы для отдыха) объединены в строгую последовательность. Все занятия проходят под зажигательную и энергичную музыку. За одну тренировку можно сжечь порядка 500-735 ккал. Программы разработаны таким образом, что на одном уроке могут заниматься как новички, так и подготовленные, при этом каждый будет работать на пределе своих возможностей, добиваясь нужного результата.

В течении трех месяцев музыка и хореография не меняются. Комплекс упражнений каждой программы можно освоить приблизительно за три занятия, и, зная программу, не отвлекаясь, повышать эффективность своей работы, и в результате - получить гарантированный результат. Пропустив одно занятие, вы даже не отстанете от группы. Тренировки по программам Les Mills имеют право проводить только прошедшие специальное обучение и сертификацию инструкторы.

BODY BALANCE
Сочетает в себе движения йоги, стрейчинга, пилатеса. Улучшает гибкость и подвижность в суставах, улучшает силу мышечного корсета, успокаивает, сжигает калории, улучшает осанку.
Проводят:
BODY COMBAT
Кардио тренировка с элементами боевых искусств. Улучшает координацию движений, силу и выносливость.
Проводят:
BODY PUMP
Самая популярная групповая силовая тренировка со штангой в Мире. Иначе ее называют «фитнес-липосакцией» благодаря эффекту быстрого удаления жира с проблемных мест.
Проводят:
RPM
Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардиовыносливость, силу и выносливость мышц ног.
Проводят: