Подобрать
тренировку
Цель:
  • Цель:
  • Похудеть
  • Развить выносливость
  • Рельеф мышц
  • Снять стресс
  • Здоровая спина
  • Улучшить гибкость
  • Улучшить координацию
  • Научиться танцевать
  • Позитивные эмоции
Уровень подготовки:
  • Уровень подготовки:
  • Никогда не тренировался
  • Перерыв в занятиях более 1 года
  • Нерегулярные тренировки
  • Регулярные тренировки
  • Спортсмен
Противопоказания:
  • Противопоказания:
  • Есть
  • Нет
  • Не знаю
Пол: М Ж
Возраст
1020203040506070
11.03.2017

POOL FT

Pool FT 1024х576.jpg

18 марта в 17:00 состоится первое занятие Pool FT. 

Pool FT – функциональная тренировка в бассейне, авторская разработка специалистов водных программ сети фитнес-клубов World Class. Сочетает в себе последовательное выполнение движений на суше и в воде.

Первый блок тренировки направлен на развитие силы: на бортике бассейна группа работает над техникой выполнения трех базовых движений программы, происходит адаптация того или иного упражнения, исправляются ошибки. Одновременно в воде идет тренировка такой же интенсивности, чередуются плавательные движения или упражнения, выполняемые со специальной резиной. Затем, изменяя темп и амплитуду, добавляя различные опции, инструктор дает скоростную нагрузку, при этом группа выполняет уже знакомые им движения. Третий, самый продолжительный блок – это работа над силовой выносливостью. 

Результат – многоплановая нагрузка, включающая развитие силы, быстроты, выносливости и координации, улучшение мышечного баланса, повышение способности к восстановлению.

Продолжительность – 50 минут.
Тренер – Илья Зотов

Возврат к списку