World Class Иваново
Есть вопросы? - Звоните 8 (4932) 343-676

POOL FT

11 Мар 2017
Pool FT 1024х576.jpg

18 марта в 17:00 состоится первое занятие Pool FT. 

Pool FT – функциональная тренировка в бассейне, авторская разработка специалистов водных программ сети фитнес-клубов World Class. Сочетает в себе последовательное выполнение движений на суше и в воде.

Первый блок тренировки направлен на развитие силы: на бортике бассейна группа работает над техникой выполнения трех базовых движений программы, происходит адаптация того или иного упражнения, исправляются ошибки. Одновременно в воде идет тренировка такой же интенсивности, чередуются плавательные движения или упражнения, выполняемые со специальной резиной. Затем, изменяя темп и амплитуду, добавляя различные опции, инструктор дает скоростную нагрузку, при этом группа выполняет уже знакомые им движения. Третий, самый продолжительный блок – это работа над силовой выносливостью. 

Результат – многоплановая нагрузка, включающая развитие силы, быстроты, выносливости и координации, улучшение мышечного баланса, повышение способности к восстановлению.

Продолжительность – 50 минут.
Тренер – Илья Зотов