World Class Иваново

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ВОЗВРАЩАЕТСЯ

25 Мар 2015

Уже со следующей недели тренировки в понедельник в 9:00 и четверг в 20:00. 

Персональный тренер групповых программ Асет Кузьмичев будет ждать вас. Не забывайте записываться на рецепции.

Историческая справка

Функциональный тренинг - это тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни. Это движения, которые мы ежедневно выполняем, занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми. Те движения, которые, несмотря на свою простоту и естественность, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координации. 

Всем знакома ситуация: вы идете по скользкой дороге и для того, чтобы успешно добраться до цели, избежав падений и травм, вам нужны равновесия и координация. Именно функциональная тренировка, нацеленная на развитие глубоколежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не способны контролировать сознательно, поможет вам тренировать столь необходимый баланс. Именно эти глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы являются той отправной точкой, с которой начинается каждое наше движение. Именно они – опора для нашего корпуса, с равновесия которого начинается любое наше движение. 

Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекается большое количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат. 

Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах, позвоночнике, что уменьшает вероятность травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.