World Class Иваново

TRIATHLON TEENS

27 Янв 2017
триатлон.jpg

27 января стартует новое фитнес-направление – «Триатлон для тинэйджеров»! 
Тренер – Дмитрий Шолев.

Опытные специалисты World Class адаптировали данный вид спорта под возможности Клуба и подготовили специальные программы для подростков, принимая во внимание все их возрастные особенности. 

Что даёт данная фитнес-программа подросткам: 
• помогает развивать общую и специальную выносливость; 
• улучшает функциональные показатели; 
• возможность попробовать себя сразу в трёх видах спорта; 
• общение и новые друзья. 

Общая продолжительность программы – 1 час 15 мин. (1 час – чистое время на 3-х разных дисциплинах, 15 минут – на переход и переодевания). Энергетическая емкость одной тренировки составляет 800-1000 ккал. 

Как происходит тренировка: 
1) Программа начинается в велостудии – здесь под готовый формат и зажигательную музыку начинается тренировка, продолжительность которой составляет 20 минут. Участники непрерывно и интенсивно крутят педали на велотренажерах. 
2) После все участники максимально быстро передвигаются в кардиозону, где также непрерывно и интенсивно они работают на беговых дорожках в течение 20 мин по специальной системе. 
3) Заключительная часть – бассейн. В водной среде участники находятся 20 мин, показывая при этом хорошую работоспособность. Отметим, плавание осуществляется спокойным вольным стилем и не носит соревновательный характер. 

Мы внимательно подошли к каждой детали тренировки, поэтому её рабочие циклы и компоненты будут совершенствоваться, усложняться, а форматы не будут похожи друг на друга, чтобы быть интересными и захватывающими для каждого участника.