АКВА ФРИСТАЙЛ

Авторский класс от Эксперт-тренера Оксаны Блиновой для любителей водных программ.

Получите все плюсы силовой и аэробной тренировки благодаря новейшей линейке тренажеров от Life Fitness. Круговое расположение тренажеров дает возможность заниматься в группе до 14 человек, используя метод интервальных тренировок. Поможет развить выносливость и в короткие сроки избавиться от лишнего веса.

В качестве утяжелителей вместо металлических грузов используются резиновые амортизаторы. Они позволяют более плавно регулировать нагрузку и держать мышцы в постоянном напряжении. Нагрузка на суставы будет минимальна!

Аквааэробика включает упражнения на все группы мышц, при этом на нижнюю часть тела нагрузка немного больше. Тренировка может проводиться со специальным оборудованием или без, с использованием собственного веса.

Тренировка может быть интервальной, силовой, танцевальной, аэробной или сочетать в себе элементы разных направлений.

АКВА ФИТНЕС

Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц: аква-гантели, мячи и аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата.

плавание

Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма. Владение навыками плавания обязательно.

аква старт

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации, нагрузка низкой интенсивности.

АКВА ФИТНЕС (ПРЕСС)

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Аква старт. Для любого уровня подготовленности.

АКВА ТОНУС

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

АКВА КАРДИО

Аэробная нагрузка средней интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Аква старт.

Все направления

ПОХОЖИЕ НАПРАВЛЕНИЯ