АКВА ФИТНЕС

Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц: аква-гантели, мячи и аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата.

АКВА СТАРТ

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации, нагрузка низкой интенсивности.

АКВА КРУГОВАЯ

В основной части урока используется принцип круговой тренировки. В занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования.

АКВА ФИТНЕС (ПРЕСС)

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.

АКВА ТОНУС

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

АКВА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Программа для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам.

АКВА КАРДИО

Аэробная нагрузка средней интенсивности, Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.

АКВААЭРОБИКА

Функциональная тренировка в воде. Максимальные энергозатраты всего за 45 минут. Интенсивное жиросжигание, повышение силовой выносливости, изменение состава тела.

АКВА ФИТНЕС (НОГИ)

Класс с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости.

ПЛАВАНИЕ

Занятия по программе «SWIMMING» представляют собой эффективную тренировку, ориентированную на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой системы организма.

АКВАТРЕНИРОВКА НА ПЛОТУ

Новая тренировка на надувных плотах. Укрепит мышцы, улучшит координацию, баланс, гибкость, выносливость и поднимет настроение.

АКВА ФИТНЕС (ТОРС)

Урок с использованием накладок на руки в форме цветка. Он выполнен так, что можно регулировать нагрузку на определенные группы мышц на руках.

АКВА БОКС

Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга.

АКВА БАЛАНС

Урок с использованием специального оборудования - noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

АКВА ФРИСТАЙЛ

Аквааэробика для среднего и продвинутого уровня подготовленности Авторская программа инструктора для любителей аквааэробики.