Подобрать
тренировку
Цель:
  • Цель:
  • Похудеть
  • Развить выносливость
  • Рельеф мышц
  • Снять стресс
  • Здоровая спина
  • Улучшить гибкость
  • Улучшить координацию
  • Научиться танцевать
  • Позитивные эмоции
Уровень подготовки:
  • Уровень подготовки:
  • Никогда не тренировался
  • Перерыв в занятиях более 1 года
  • Нерегулярные тренировки
  • Регулярные тренировки
  • Спортсмен
Противопоказания:
  • Противопоказания:
  • Есть
  • Нет
  • Не знаю
Пол: М Ж
Возраст
1020203040506070
Водные программы

Водные программы

Плавание является особым видом спорта. Оно позволяет укрепить здоровье, улучшить внешний вид, повысить выносливость и развить гибкость. Способствует укреплению практически всех систем человека, развитию мышечной ткани и сжиганию калорий. Но, пожалуй, ничуть не меньшим преимуществом является удовольствие, которое могут принести занятия в воде. Драйв и заряд энергии, которые получает человек, занимаясь аквааэробикой, мало с чем можно сравнить.

Плавание является наиболее щадящим видом спорта и позволяет тренироваться даже тем, кто никогда не занимался спортом. В нашей сетке занятий представлено множество групповых программ. Каждый сможет подобрать себе программу в зависимости от целей и уровня подготовки.

Наши инструкторы помогут научиться плавать новичкам или отточить технику плавания более опытным.

HYDRORIDER
Водный велотренажер. Одна из самых популярных программ в Мире. Приводит к сжиганию жировых отложений, избавляет от лишнего веса, целлюлита. Снижает риск варикозного заболевания.
Проводят:
AQUA JOGGER
Занятие с использованием утяжелителей на ноги.  Оборудование позволит усилить нагрузку на мышцы ног и сделает фигуру более совершенной!
Проводят:
ВОДНОЕ ПОЛО
Игровой урок по настоящим спортивным правилам. Программа для активных и азартных. Тренировка скоростно-силовых качеств. Необходима предоплата.
Проводят:
SWIMMING
Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Поможет исправить основные ошибки в технике плавания. Необходима предоплата.
Проводят:
AQUA FLOWERS
Урок с использованием накладок на руки в форме цветка. Он выполнен так, что можно регулировать нагрузку на определенные группы мышц на руках.
Проводят:
AQUA COMBAT
Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга.
Проводят:
AQUA NOODLES
Урок с использованием специального оборудования – noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.
Проводят:
AQUA FREESTYLE
Авторский урок. Тренировка может быть и интервальной, и силовой, и танцевальной, и аэробной, и представлять собой микс этих направлений. Каждый урок – сюрприз.
Проводят:
AQUA FITNESS
Урок с применением различного оборудования (аква-гантелей, мячей и аква-лопаток), позволяющего быстрее добиться отличной физической формы.
Проводят:
AQUA BEGINNERS
Урок обучающий основным движениям аквааэробики. Для любого уровня подготовленности.
Проводят:
AQUA CIRCUIT
Круговая тренировка: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования.
Проводят:
AQUA ABS
Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.
Проводят: