ИВАНОВО

Бокс поможет овладеть техникой нанесения ударов и приемами самообороны. Постигая его, вы тренируете мышцы, учитесь управлять мыслями и эмоциями, улучшаете координацию и повышаете выносливость. 

Занятия с использованием боксерских груш или специальных ударных тренажеров - надежный способ избавиться от негатива, укрепить нервную систему и сжечь лишние калории. Даже психологи рекомендуют такие упражнения, предлагая представить вместо груши «обидчика» (накричавшего руководителя; водителя, подрезавшей вас на дороге) и «наказать» его по полной программе. 

 

Для мощного нокаутирующего удара много внимания уделяется силовым нагрузкам. Во время занятий в работу включаются руки, шея, плечи, таз и ноги. Упражнения «прокачивают» сердечно-сосудистую и дыхательную системы, все основные группы мышц. Вы развиваете координацию и скорость. Большое количество движений на скручивание позвоночника дает профилактику развития остеохондроза.

Бокс - это чередование аэробной и анаэробной нагрузки. Именно такое сочетание наилучшим образом воспитывает одновременно выносливость и взрывную силу. Много времени уделяется таким упражнениям как бег, плавание, отжимания, работа в тренажерном зале. Важно не только суметь нанести мощный удар, но и сохранить силы на время всего поединка. Развитие выносливости в сочетании со здоровым образом жизни и здоровым питанием позволяют вести максимально активный образ жизни. Вырабатывается повышенный иммунитет к болезням и всевозможным вирусам.