Урок с использованием накладок на руки в форме цветка. Он выполнен так, что можно регулировать нагрузку на определенные группы мышц на руках. Занятие построено так, чтобы нагрузка на руки чередовалась с нагрузкой на ноги. Регулярное посещение занятий приводит мышцы верхнего плечевого пояса в тонус.