Занятие с использованием утяжелителей на ноги.  Оборудование позволит усилить нагрузку на мышцы ног и сделает фигуру более совершенной!

Игровое занятие по настоящим спортивным правилам. Программа для активных и азартных. Основы техники игры в водное поло, тренировка скоростно-силовых качеств! Занятие по предварительной оплате.

Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма. Владение навыками плавания обязательно.

Тренировка на специальных плотах, развивающая координацию, баланс, гибкость, силу и ловкость.

Урок с использованием накладок на руки в форме цветка. Он выполнен так, что можно регулировать нагрузку на определенные группы мышц на руках.

Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга.

Урок с использованием специального оборудования – noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

Авторский класс инструктора для любителей водных программ. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи, в уроке сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания. Будьте готовы к любым неожиданностям.

Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц: аква-гантели, мячи и аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата.

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации, нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Круговая тренировка: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования.

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

В занятии используются специальные упражнения для будущих мам. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением занятия.

Аэробная нагрузка средней интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners.

Функциональная тренировка в воде. Максимальные энергозатраты всего за 45 минут. Интенсивное жиросжигание, повышение силовой выносливости, изменение состава тела.